ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰੀਪਣ ਦੇ ਗੜਬੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਹੀ preparedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ. ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫਲ
1. ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ, ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਜਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2. ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਨੀਮੀ ਗੁਣ ਹਨ
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਰੀ ਮੂੰਗੀ ਅਤੇ ਅਡਜ਼ੂਕੀ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਲੋਅਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਫਲ਼ੀਆਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਗੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ: ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੇਵੀ, ਪਿੰਟੋ, ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼.
4. ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਬੀਨ ਦਾ IP6 ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ, ਜਿਗਰ, ਕੋਲਨ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਬਲਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
5. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਬੀਨ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸੇਵਾ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ.
6. ਚੀਨੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਮਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਏ ਤਰਸਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਮਟਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਘੱਟ ਖਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
7. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਬੀਨਜ਼ ਖਾਣਾ - ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫ਼ਲੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
8. ਅੰਤੜੀ ਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ
ਆੰਤ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਛੋਟੇ ਚੈਨ ਚਰਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ .ੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਕਾਰਨ ਲੀਗਮੇਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
9. ਉੱਲੀਮਾਰ ਲੜੋ
ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਅੰਤੜੀ ਖਮੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਮਟਰ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਾਗ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ:
