ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ। ਜੂਸ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਣਯੋਗਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੰਡਾਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ।
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਪੀਣ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਜੂਸ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਜੂਸ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਸਨ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ।
ਦੂਜੀ ਸਥਿਤੀ - ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅੰਗ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੂਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਜੂਸ ਪੀਓ।
ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕੱਚ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇੱਕ ਜੂਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ - ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ।
ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਪੂਰਬ, ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਇੱਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤੱਤ
ਅਗਲੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ (2-3 ਲੀਟਰ) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੀਨੂ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੂਸ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਜੂਸ ਕਲੀਨਜ਼ ਮੌਸਮੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਤੇ ਅਨਾਰ, ਨਿੰਬੂ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਗ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ - ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ।