ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਟੁਕੜਾ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੰਮ 'ਤੇ "ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ" ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬੋਸਟਨ ਦਾ ਬੇਥ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਡੀਕੋਨੇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਆਮਦਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਲਾਗਤਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ। ਪਰ ਸੀਈਓ ਪਾਲ ਲੇਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਉਸਨੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਨਰਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਪੌਲ ਲੇਵੀ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਸੌ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨੇਤਾ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੱਭੋ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ (C) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਲੇਬਰ ਮਾਰਕੀਟ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਆਰ) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ (ਆਰ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: C + P = KP. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੁਸਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਲੀਡਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਖ਼ਬਾਰ ਜਾਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.
ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ। ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਪਿਸ਼ਾਚਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ "ਸਖਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਨਰਜੀ ਵੈਂਪਾਇਰਜ਼ ਲਈ ਨੋ ਐਂਟਰੀ" ਸਾਈਨ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਚੂਸਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਗਾਂਧੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਊਰਜਾ ਵੈਂਪਾਇਰ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਪਿਸ਼ਾਚਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ
ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੋਲਫਰ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗੋਲਫ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੇ ਸ਼ਾਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਏ ਸਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਲ ਸ਼ਾਟ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣ ਦਾ ਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਵਾਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਹਾਲ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਲਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਚੰਗਾ ਸੋਚੋ. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਵੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭੇਗਾ।
ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ
ਹੁਣ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਢੰਗੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ। ਉਹਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ, ਅਕਸਰ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਸਾਂ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੌਕੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਦੂਰ ਤੋਂ ਦੇਖੋ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੂਜੀ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਵੱਲ ਜਾਓ। "ਜ਼ੂਮ ਫੋਕਸ" ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਹਰ ਸਵੇਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: "ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?"
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਬਾਹੀ, ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ, ਇੱਕ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਦਹਿਸ਼ਤ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ, ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੜਾਕੂ ਅਤੇ ਜੇਤੂ ਬਣੋ।
ਆਪਣੇ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁੱਤੇ" ਨੂੰ ਖੁਆਓ
ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਾਧਕ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿੰਡ ਗਿਆ। ਉਹ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਦੋ ਕੁੱਤੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ, ਗੁੱਸੇ, ਈਰਖਾਲੂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕੌਣ ਜਿੱਤੇਗਾ।'' ਰਿਸ਼ੀ ਨੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ: "ਜਿਸ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਆਉਗੇ ਉਹ ਜਿੱਤ ਜਾਵੇਗਾ।"
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਨਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਖੁਆਵੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ-ਲੰਬੀ "ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ" ਮੈਰਾਥਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਟੀਚਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਕਿੰਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ:
ਦਿਨ 1: ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.
ਦਿਨ 2: ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ. ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵਨ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਕੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ।
ਦਿਨ 3: ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ। ਅਤੇ ਉਸ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
ਦਿਨ 4: ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦਿਨ 5: ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਦਿਨ 6: ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲੇ ਲਈ, ਹੱਲ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਦਿਨ 7: ਸਾਹ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 10 ਮਿੰਟ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਬਿਤਾਓ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ।