ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਛਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਹਨੇਰੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

“ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਗਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੀਆਂ ਮੁੱਠੀਆਂ ਅਣਇੱਛਤ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਗੁੱਸਾ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹੂੰਝਾ ਫੇਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਹਥਿਆਰ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤਲਵਾਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ। ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਤੱਕ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ! ਬਦਲਾ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਦਲਾ। ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਕਹਿ ਕੇ ਘਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਜਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਭੱਜ ਕੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵੱਲ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਾ ਸਕੀ। ਇੱਕ ਭੈੜੀ, ਮਰੋੜੀ ਹੋਈ ਡੈਣ ਨੇ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ। ਨਹੀਂ! ਇਹ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ! ਉਸਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ!” - ਜੂਲੀਆ ਆਪਣੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਕੁੜੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਪਰਛਾਵਾਂ ਪੱਖ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਉਦਾਸ ਔਰਤ ਤੋਂ, ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ, ਪਾਗਲ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੂਲੀਆ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇਵੀ, ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਔਰਤ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ" ਸੀ. ਹੁਣ ਜੂਲੀਆ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਪਰਛਾਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨਾਇਕਾ?

ਆਪਣੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਡੋ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਕਾਰਲ ਜੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਸ਼ੈਡੋ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ "ਗਲਤ ਪੱਖ" ਹੈ, ਇਸਦਾ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਹੈ. ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ "ਬਲੈਕ ਹੋਲ" ਵਿੱਚ, ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ "ਵਿੱਚ ਚੂਸਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿਮਰਤਾ, ਲਾਲਚ, ਈਰਖਾ, ਸੁਆਰਥ, ਬਦਨੀਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। “ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਲਾਲਚੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੱਜ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ "ਆਦਰਸ਼" ਚਿੱਤਰ ਹੈ. "ਮੈਂ ਦਿਆਲੂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਉਦਾਰ, ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹਾਂ।" ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਹਲਕਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜੰਗ ਉਸਨੂੰ ਪਰਸੋਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਹਿੱਸਾ, ਸ਼ੈਡੋ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ - ਇਸਦਾ ਹਨੇਰਾ ਹਿੱਸਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ "ਉਲਟੇ ਪਾਸੇ" ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਪਲ 'ਤੇ "ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ" ਅਤੇ ਇਸਦਾ "ਹਨੇਰਾ" ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

ਸ਼ੈਡੋ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਛੁਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਪਰਛਾਵੇਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਨਤਾਸ਼ਾ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ, ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਦਮੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ "ਮੁਕਾਬਲਾ" ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਉਸਦਾ ਐਮਾਜ਼ਾਨ-ਸ਼ੈਡੋ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨਿਆ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਰਾਣੀ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰੀ ਵਾਂਗ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ, ਪਹਿਲਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦਾ ਜਾਂ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾਵਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ «ਫ੍ਰੀਜ਼». ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਕਿਉਂ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਅਨਿਆ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਚਮਕ ਗਈਆਂ. ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ਬਦ ਸਨ: “ਨਹੀਂ। ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।»

ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਡੋ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਡੋ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ «ਟੇਪ» ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਦਮ 1. ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ: “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ?”, “ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਣਗੇ?”, “ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ? ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲੀ - ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਚੁਭਿਆ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਮੰਗਿਆ - ਉਹ ਲਾਲਚੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਜਦੋਂ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ। ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ. ਪਰਛਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਦਮ 2. ਸ਼ੈਡੋ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ. "ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਈਰਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" "ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।" "ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਉੱਥੇ ਹੈ.

ਕਦਮ 3: ਸ਼ੈਡੋ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲੱਭੋ. ਪਰਛਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹਨਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਨਿੰਦਿਆ - ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਹੰਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ — ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੈਡੋ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਡੋ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!

ਕਦਮ 4. ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਮੈਂ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕੀਤੀ - ਮੈਂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਿਹੜੀ ਉਚਾਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਸਰੋਤ ਹਨ?

ਕਦਮ 5. ਦਲੇਰ ਬਣੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ. ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇੰਨੀ ਊਰਜਾ ਬੇਕਾਰ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ... ਸ਼ੈਡੋ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ "ਭਿਆਨਕ" ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।