ਮਰਦ ਉਦਾਸੀ - ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸਾਬਤ ਸਮੱਗਰੀ

ਮਰਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਰਦ ਘੱਟ ਵਾਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪੋਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 68 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰਦ ਤੁਲਨਾ ਲਈ - 205 ਹਜ਼ਾਰ. ਔਰਤਾਂ ਅਨੁਪਾਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

- ਆਦਮੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਹਾਲਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਏਜੰਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮੁੱਢਲਾ ਫਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਮਰਦਾਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ - ਲੁਬਲਿਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰੀਆ ਕਿਊਰੀ ਸਕਲੋਡੋਵਸਕਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਰਲੇਨਾ ਸਟ੍ਰਾਡੋਮਸਕਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਦੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਅਤੇ ਕਲੰਕੀਕਰਨ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ ਸਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਦਮੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ "ਅਸਲ ਆਦਮੀ" ਉਦਾਸੀ, ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਅਨੁਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ।

- ਵਧੇਰੇ ਮਰਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਰਦ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮੌਤ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਟ੍ਰਾਡੋਮਸਕਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਪੁਲਿਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2019 ਵਿੱਚ 11 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 961 ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ 8 ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਾਪਿਤ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ (782 ਲੋਕ) ਸੀ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

1. ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਮਰਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ

ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਧਾਰਨਾ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

- ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਵਾਰਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਨੌਜਵਾਨ, ਵਕੀਲ, ਉੱਚ ਕਮਾਈ. ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ. ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ, ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਤੋਂ ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਕਰਜ਼ਾ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ। ਸੰਕਟ ਦੇ ਦਖਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਉਦਾਸੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁੱਗਣੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ - ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਫੋਰਮ ਅਗੇਂਸਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ। ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਪੋਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਥੱਕਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ। ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

- ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਜਾਮਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਤੰਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ - ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਯਾਂਗੋ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਨਿਰਲੇਪ ਨਰ ਉਦਾਸੀ

ਇਕ ਪਾਸੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਕੋਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ "ਕਬੂਲ" ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਰੇਕ ਪਲਾਗੋ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਸੀ। ਉਹ “ਫੇਸ ਆਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ” ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਰਾਜਦੂਤ ਵੀ ਬਣ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ".

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਪੋਲਸੈਟ ਨਿਊਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸੁਣੇਗਾ: ਇੱਕ ਪਕੜ ਲਵੋ, ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲੀ।

ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੱਜਣ ਵੀ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹਨ - ਕਾਜ਼ਿਕ ਸਟਾਸਜ਼ੇਵਸਕੀ, ਪਿਓਟਰ ਜ਼ੈਲਟ, ਮਾਈਕਲ ਮਾਲੀਟੋਵਸਕੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਮ ਕੈਰੀ, ਓਵੇਨ ਵਿਲਸਨ ਅਤੇ ਮੈਥਿਊ ਪੇਰੀ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ "ਉਦਾਸ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।

- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ, ਉਦਾਸੀ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਪਤੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ - ਸਾਨੂੰ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜੋ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਟ੍ਰਾਡੋਮਸਕਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਪਾਦਕੀ ਬੋਰਡ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਕੀ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਟੈਸਟ ਲਓ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
2. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ
3. ਅਮੀਰ, ਗਰੀਬ, ਪੜ੍ਹੇ ਲਿਖੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਛੂਹ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ - ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 116 123 (ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸ਼ਾਮ 14.00 ਵਜੇ ਤੋਂ 22.00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ)।