Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 768 Kcal ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਪੂਰੇ ਚੰਦਰਮਾ ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੰਦਰ ਆਹਾਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰਧਾਰਕ, ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ, ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ - ਪੂਰਾ ਚੰਦ (ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਚੰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ).
ਪੂਰਨਮਾਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ (ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਨਵਾਂ ਚੰਦਰਮਾ ਹੋਵੇਗਾ), ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅੰਮ੍ਰਿਤ-ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੇਲਾ-ਬਾਹਰ), ਹਰੀ ਚਾਹ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ. Weightਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਨ ਚੰਦ ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਚੰਦ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿ .ਜ਼ਡ ਜੂਸ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੱਚੀਆਂ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤਲਣ ਨਾ ਕਰੋ) - ਖੀਰੇ, ਉਬਕੀਨੀ, ਸਲਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, ਟਮਾਟਰ, ਆਦਿ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਹੀਂ) - ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.
ਸਾਰੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਦਿਨ 6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੈਂਪੀਗਨ, ਪੋਰਸਿਨੀ, ਆਦਿ).
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ - ਪੂਰਾ ਚੰਦਰਮਾ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿ .ਜ਼ਡ ਜੂਸ (ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ )ੋ), ਹਰੀ ਚਾਹ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ 6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਹੀਂ) - ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Weightਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 8, ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਬੇਅੰਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਸਧਾਰਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ).
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਚੰਦਰ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੈਲੰਡਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ (ਚੰਦਰਮਾ ਮਹੀਨਾ 28 ਦਿਨ ਹੈ). ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਖਤ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸੱਟ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.