Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 907 Kcal ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਗੇ-ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਰੀਰ-ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਦਿਨ ਭਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਲੀਟਰ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ, 15 ਨਿੰਬੂਆਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ-ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਸ਼ਹਿਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਖਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ-ਇਹ ਸੂਚਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਇਹ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ-ਸਿਰਫ ਦੋ ਦਿਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜੀਨਸ looseਿੱਲੀ ਬਟਨ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਨਾਟਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਹਟਾਏਗਾ. ਚਾਵਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ਹਿਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ contraindication ਹਨ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਘਟਾਓ energyਰਜਾ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ bestੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਵਧੀ ਵਧਾਓ.
2020-10-07