ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ? "ਸਵਾਲ ਗੇਮ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਜਨਬੀ ਜਾਣੂ

"ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ," ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੀਰੋ ਫੇਲਿਸੀਆਨੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਲੱਖਾਂ ਜੋੜੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣੇ ਪਏ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ।

ਫੇਲੀਸੀਆਨੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਗੇਮ।

“ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਐਡ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 18 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਇਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ?" ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ: "ਹਾਂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਵਾਂਗਾ!" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਧਦੇ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ”ਫੇਲਿਸੀਆਨੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ ਗੇਮ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਸਵਾਲ ਦੀ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੇਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਭਰਮ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। “ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਸ਼ਾ ਉਸ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਦਰਦ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਣ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੋਝਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ”ਨੀਰੋ ਫੇਲਿਸੀਆਨੋ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰਲ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ:

• ਮੈਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ?
• ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਅਦਾਕਾਰ ਕੌਣ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: “ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਮਿਲੇ ਹਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਵਿੱਚ? ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਆਪ ਹੀ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੇ ਹਨ।

ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?
• ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
• ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ?
• ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਿਆ?

ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਦਤ ਤੋਂ ਸੁਖਾਵੇਂ ਜਾਪਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਨਵੇਂ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦੇ ਹਨ।