ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ, ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਈ ਰੇਟਿੰਗ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ: ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਪੋਰਟਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ), ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ? ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ? ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੂਲ ਦਾ ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ? ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉਲਝਣ ਹੈ. ਇਸ ਅਖਬਾਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਬਾਰੇ ਮੁ basicਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਨਾਮ, ਘੱਟ ਆਮ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਜ਼ਰੂਰੀ) - ਲਾਇਸਿਨ ਅਤੇ ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕਈ ਪਾਚਕ, ਆਦਿ) ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 11 ਜਾਂ ਬੀਟੀ ਦਾ calledੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੀਬ ਸ਼ਬਦ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ" ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕਿਉਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦਾ ਮੁ functionਲਾ ਕਾਰਜ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਉਸਨੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ anਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ (ਸ਼ਬਦ "ਬਲਣ" ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚਤਮ ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਦਰਅਸਲ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚਰਬੀ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੀ ਬਚਤ.

ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਖੇਡ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ - ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਠੰਡਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਕ. ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਕਹਾਣੀ ਹੈ)। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰਵੇਖਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਹੇਠਾਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਕਥਿਤ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਉਂਕਿ ਉਪਲਬਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਚਾਈ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵਪਾਰਕ ਕਥਨ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

1. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰਾ ਵਿਚ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.
2. ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਪੈਰਾ ਪਿਛਲੇ ਇਕ ਤੋਂ ਤਰਕਪੂਰਵਕ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੀ ਕੁਝ ਬਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਐੱਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆ .ਟ, ਵੇਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧਤਾ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਭਾਵ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੀ ਐਨ ਐਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਓਵਰਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ - ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ "ਅਯੋਗ" ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੰਕਰੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ “ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ” ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਇੱਥੇ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਓ).
4. ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਿਆਨ ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੱਧਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕੀ ਵਿਧੀ ਹੈ - ਇਹ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ, ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਨ.
5. ਜ਼ੈਨੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ. ਜ਼ੈਨੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਡਿਟਰਜੈਂਟਸ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੰਗਾਂ, ਆਦਿ). ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
6. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਚਨਚੇਤੀ "ਪਹਿਨਣ" ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਇਹ “ਮਾੜੇ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪੂਰਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ “ਟ੍ਰਾਈਮੇਥੀਲਾਮੀਨੂਰੀਆ” ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਇਕ ਖਾਸ ਗੰਧ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਬੂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ toਰਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀ ਗੰਧ ਵਰਗੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ whoਰਤ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ , ਦਾ ਇਲਾਜ "ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ", ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

• ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਰੇਟਿੰਗ 2019
• ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ: ਦਰਜਾ 2019

ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ contraindication

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੀਮੋਡਾਇਆਲਿਸਸ ਕਰਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਪਰ ਅਣਜਾਣ ਮੂਲ ਦੇ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕੇਸ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

L-carnitine ਕਿਸਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਅਸੀਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਖੇਡਾਂ), ਜਿਸਦਾ ਟੀਚਾ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਉੱਤੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਨ.
2. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਹ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਆਮ ਹੈ - ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਪਰ ਸੱਚ ਹੈ.
3. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਅਤੇ ਟੂਰਨਮੈਂਟ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
4. ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ - ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪਾਅ, "ਆਇਰਨ" ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨਾ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ - ਬਾਈਕਿੰਗ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ. ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁਨ ਵਧਾਉਣਾ-ਇਹ ਸ਼ੁਕੀਨ ਐਥਲੀਟ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਇਸ methodੰਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ - ਦੋਵਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, "ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ + ਕਸਰਤ" ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ: ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ

ਆਓ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ.

1. ਕੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਾੜਦੀ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ: ਇਹ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਟਰਾਂਸਪੋਰੂਲਰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉਹਨਾਂ ਦੇ "ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ" ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸੈੱਲ ਮਿਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ - ਸਵਾਲ ਉਦੋਂ ਤਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ). ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ: ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ adequateੁਕਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ highਰਜਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

2. ਕੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ?

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਹੈਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਚਰਬੀ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ - ਇਸ energyਰਜਾ ਦੀ ਖੁਦ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ Tਰਜਾ, ਟਾਬਟਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਦੌੜ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ, ਆਦਿ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗਾ. ਇੱਥੇ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ "ਕੰਮ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ" ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ - ਸ਼ੱਕੀ ਵਿਚਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਫ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

3. ਕੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ?

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਐੱਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ "ਰਨ" ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ - ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਤਕ ਕੁਝ ਕੁ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਤਾਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ "ਫੜਣ" ਲਈ, ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਰਕ ਨਾਲ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਐਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿੱਧੀ ਬਲਕਿ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ “ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ” - ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.

4. ਕੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ?

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਕਤੀ, ਅਤੇ ਏਰੋਬਿਕ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ. ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਜਿਸਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਤਾਂ ਇਕ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੂਜੇ ਨੂੰ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਚੁੱਕਣ ਵਿਚ.

ਐੱਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਰਕਆ workਟ ਲਈ givingਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ "ਐਡਵਾਂਸਡ" ਸਕੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ? ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ - ਤੇਜ਼, ਉੱਚਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ.

5. ਕੀ ਮੈਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ betweenਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੇ methodੰਗ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਕੁੜੀਆਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਿਸ ਦਾ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣ ਦੇ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਯੋਜਨ.

1. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ (ਆਮ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ) ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ 0.5 ਤੋਂ 2 ਜੀ ਤੱਕ , ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ trainsਖਾ ਉਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਲੜਕੀ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
2. L-carnitine ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੈਣਾ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੋਰਸ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਫਿਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੋਰਸ. ਇਹ modeੰਗ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜੀਵ ਦੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ “ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ” ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇਵੇਗਾ.
3. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੋ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਦੂਜੀ - ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ. L-carnitine ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਇਸ ਦੇ "ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ" ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: ਤਰਲ (ਇਕ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸ਼ਰਬਤ), ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.

ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ:

1. ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤਰਲ ਰੂਪ ਦੀ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਐਲ- ਦੇ ਕੋਈ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ. ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚਲੇ ਫਾਰਮ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ (ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹੀ ਪੈਕਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ).

1) ਬਾਇਓਟੈਕ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ 100000 ਤਰਲ:

2) ਸਾਇਟਟੇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸੰਘਣਾ:

3) ਅਲਟੀਮੇਟ ਪੋਸ਼ਣ ਤਰਲ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ:

4) ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਅਟੈਕ:

2. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕੈਪਸੂਲ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕੈਪਸੂਲ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ - ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਉਣ, ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਪੂਰੀ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਚਬਾਏ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਸ਼ੈੱਲ (ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ) ਦੇ ਭੰਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਗਲੋ.

1) ਸੈਨ ਅਲਕਾਰ 750:

2) ਸੈਨ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪਾਵਰ:

3) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡਾਇਮੇਟਾਈਜ਼ ਐਸੀਟਿਲ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ:

3. ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਗੋਲੀਆਂ

ਟੈਬਲੇਟ ਦਾ ਰੂਪ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚਬਾਉਣੀ (ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

1) ਸਰਵੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ 500:

4. ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਰਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ.

1) ਮਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਸੀਟਲ ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ:

2) ਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ:

ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਇਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਦਹੀਂ ਆਦਿ) ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਤਸੁਕ ਵੇਰਵਾ - ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ L-carnitine ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਐੱਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ toੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਤ ਬਜਟ ਦੇ ਨਾਲ - ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੋਵੇਂ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਬੀਸੀਏਏ, ਆਦਿ.

ਖੈਰ, ਜੇ ਵਿੱਤ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਮਲ ਵਿਚ, L-carnitine ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਾਨੂੰਨੀਤਾ - ਇਹ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਗੇੜ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

Alena

ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਐੱਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲਓ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, energyਰਜਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਬਣ ਗਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਚ ਵੀ ਹੁਣ ਇਕ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ

Elena

ਮੈਂ ਕਰਾਸਫਿਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ + ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੱਬੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੰਧ ਗੁੰਮ ਗਿਆ. ਇੱਥੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਐੱਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੈ.

Oksana

ਮੈਂ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਨਿਰੰਤਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਟੈਬੈਟਸ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਹਾਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ L-carnitine ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ.

ਵਿਕਟਰ

ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਲਈ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣਾ. ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ (ਮੇਰੇ ਕੋਲ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਹੈ), ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "Enerਰਜਾਯੁਕਤ" ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਸੈਨ ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਡਾਇਮਟਾਈਜ਼.

ਮਾਰੀਆ

ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਨੂੰ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਡਰਿੰਕ ਮਿਲਿਆ, ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ... ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਮੈਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂ 'ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਪਾਪ ...

alina

ਮੈਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਕੋਚ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਲਾਸ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਹੋ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਬਾਇਓਟੈਕ ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

• ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਲਈ ਉੱਤਮ ਵਧੀਆ ਮੁਫਤ ਐਪਸ
• ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਪੋਰਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ
• Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ