ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੰਤੂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: 1. Ginger
ਅਦਰਕ ਸਿਰ 'ਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ XNUMX ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
2. ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਰਸ
ਪੁਦੀਨੇ ਵਿਚ ਮੇਨਥੋਲ ਅਤੇ ਮੇਨਥੋਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਤੋਂ ਜੂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਿਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 3. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨਥੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੰਦ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 3 ਬੂੰਦਾਂ 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਮੰਦਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 4. ਬੇਸਿਲ
ਤੁਲਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਘੜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਝੁਕ ਕੇ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। 5. Lavender ਤੇਲ ਦੀ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾ ਲਓ! 6. ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਠੰਢ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਲਗਾਓ।