ਸਮੱਗਰੀ
ਕੀ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ, ਬਟੇਰੇ, ਚਿਕਨ
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਯੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯੋਕ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਬਟੇਰ ਅਤੇ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ.
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਬਟੇਰ, ਚਿਕਨ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਟੇਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਚਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿ ;ਨ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ;
- ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ 4 ਪੀਸੀ ਤੱਕ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰ 8 ਪੀਸੀ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦ।
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਹੇ।
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨਾ ਖਾਓ।
ਉਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਇਹੀ ਪਾਬੰਦੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।