ਕੀ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਖਾਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਲਾਲ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ, ਸੁੱਕੀ, ਤਲੀ ਹੋਈ

ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਪਤਲੀ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਦੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 50 ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਔਰਤ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:

• ਹੇਰਿੰਗ;
• ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ;
• ਹੇਕ;
• ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ;
• ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ.

ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। 20-30 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ।

ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਆਪਣੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਔਰਤ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਭਾਫ਼, ਸੇਕਣਾ, ਸਟੂਅ ਜਾਂ ਉਬਾਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪਰਜੀਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨਮਕੀਨ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਣ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਲੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ 'ਤੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ। ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ.

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 6-8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ. ਜੇ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨੌਕਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਦਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।