ਸਮੱਗਰੀ
ਕੀ ਕਾਫੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?
ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੂਮੈਨ ਡੇਅ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਟਾਫ ਨੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਵਲ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੀ ਮੁਖੀ ਅੰਨਾ ਸਿਡੋਰੋਵਾ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੋਜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ ਰੰਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਖਰਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ਕ
ਕੌਫੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਏਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੱਪ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਪਰ ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ਕ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨਡ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਦੇ ਹਾਂ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੂਲਰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ), ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਕੂਲਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ (ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਜੈੱਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਟੋਰ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਲੈਣਾ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕਲੀਨ-ਮੁਕਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੌਸ ਜਾਂ ਫੋਮ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈੱਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ
ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਰੱਖ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਦਰਸ਼ਕ
ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਕੋਈ "ਝੁਰਕੀਆਂ" ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ.