ਰਿਆਨ ਐਂਡਰਿਊਜ਼
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਡਿਟੌਕਸਿੰਗ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੈ! ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਲ ਹੈ! ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ।” ਸੱਚ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ਬਦ "ਡੀਟੌਕਸ" ਸ਼ਬਦ "ਸੰਚਾਲਨ" ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇਗਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ, ਜੂਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਰਹੇਜ਼ - ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੀ ਹਨ?
ਜਿਗਰ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ metabolizes; ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ? ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ? ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ; ਕੀ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ.
ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਮਾਪਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਸਟ-ਦਵਾਈ ਡੀਟੌਕਸ ਰੈਜੀਮੇਂਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ…
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਕਿਉਂ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਪਣਯੋਗ ਵੀ?
ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿੰਨਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
ਉਦਾਹਰਨ 1: ਅਲਕੋਹਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਲਕੋਹਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪੰਦਰਾਂ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਵੋਗੇ.
ਉਦਾਹਰਨ 2: ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ: ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ: ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸੀਨੋਲੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੱਚੀ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਸਿਨੋਲੇਟਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗੇ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਦਰਾਂ ਕੱਪ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ!
ਉਦਾਹਰਨ 3: ਕੂਕੀਜ਼ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਆਓ ਕੂਕੀਜ਼ ਕਹੀਏ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਦਰਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
ਉਦਾਹਰਨ 4: ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੜੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੜੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ 16 ਕੱਟਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ 5: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਪੰਦਰਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗੁਰਦੇ, ਚਮੜੀ, ਫੇਫੜੇ, ਜਿਗਰ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ, ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮਹਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡੀਟੌਕਸ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ?
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਅਸੀਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਮੀਅਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ। ਸਾਨੂੰ additives ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ ਹਨ.
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਗਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ? ਮੇਰੀ ਸੂਝ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਿਸਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਅਗਲਾ ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਲੀਅਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਡੀਟੌਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਡੀਟੌਕਸ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਚਰਬੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਝ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰੇਜ ਸਾਈਟ ਵੀ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਖੇਪ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰਸਾਇਣ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਤਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਯਾਦ ਹੈ? ਕੁਝ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ
ਜੇ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹਨ? ਹਾਂ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਨਿੰਬੂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇਹ ਸਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇਰ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਲੋਡ ਘਟਾਇਆ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?
ਅਸੁਵਿਧਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਸੀਮਤ ਸਾਧਨ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਦਰਾਂ ਪੌਂਡ ਜੈਵਿਕ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਸੁਸਤ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੂਸਿੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਇਮੋਡਰੇਸ਼ਨ
ਜੂਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਾ ਰੂਪ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਮਤੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਦਰਾਂ ਪੌਂਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਹਰਾ ਸੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੰਜਮ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਸਰੀਰ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਪੰਦਰਾਂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਓਵਰਲੋਡ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸਲੇਟਸ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਆਦਿ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਈਟਰੈਟਸ
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਕਾਰਨ—ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ—ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।
ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂ?
ਖੈਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਬੀਟ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੂਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੂਸਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਫਾਈਬਰ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਵਾਂਗ ਹੈ; ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ!
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਕਈ ਕਲੀਨਿੰਗ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮਝਿਆ। ਪਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਕੀ ਇਹ ਸਫਾਈ ਦੇ ਪੂਰੇ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਰਤ
ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਛੁੱਟੀਆਂ-ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਬਣੋ।
ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅੱਜ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਖਾਵਾਂਗਾ। ਇਹ ਟਕਸਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁੱਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਲਨ ਕਲੀਨਿੰਗ (ਅਗਲਾ ਕਦਮ) ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਸਾਡੀ XNUMX-ਦਿਨ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਯਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਹੋਈ
ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪੜਚੋਲ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਬਜਟ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ।
ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਖਰਚਾ $180 ਹੋਵੇਗਾ... ਹਰੇਕ. ਤਾੜੀ.
ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੈਸੇ ਲੈ ਕੇ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਡਾਕ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਏਹ... ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਗਤ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇ। ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਟੇਪਿਆ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਦਿਵਸ 1
ਪਹਿਲੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਖੀਰਾ, ਸੈਲਰੀ, ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਚਾਰਡ, ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਸਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਦਮਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕੀ; ਹਰ ਇੱਕ ਚੁਸਕੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਦੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ।
ਉਸ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਾ। ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਿਆ, ਮੈਂ ਬਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਭੁੱਖਾ ਸੀ। ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ, 4 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਜਾਗਿਆ। ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਅਨੁਭਵ ਸੀ।
ਦਿਵਸ 2
ਮੈਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਮੋਨੀਆ ਵਰਗੀ ਗੰਧ ਆਉਣ ਲੱਗੀ। ਚੰਗਾ ਪੁਰਾਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੁੱਟਣਾ. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ) ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਬਹੁਤ ਠੰਢੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ।
ਦਿਵਸ 3
ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਦੋ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਬੁਰੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਗ ਪਏ। ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ, ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਾਂ।
ਤੀਸਰੀ ਰਾਤ ਅਸੀਂ ਡਬਲ ਪਨੀਰਬਰਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੀਨਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ. ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਹਲਕਾ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਧੀ।
ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ
ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਲਵਾਂਗੇ।
ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੂਸ 'ਤੇ $60 ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿੱਤੀ ਲਾਗਤਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਸਾਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹੱਸਮਈ ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਿਆ.
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਲਈ, ਉਹ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਈ… ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਈ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ! ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਵਾਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ! ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਘਰ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, "ਇਹ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ."
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ "ਆਮ" ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕੀ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।