ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸ ਦਾ ਗਠਨ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੈਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੜਗੜਾਹਟ, ਦਰਦ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਡਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਬੁਰਾਈ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ, ਕੱਚੇ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਉਰਕਰਾਟ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਮੂਲੀ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਅੰਗੂਰ, ਕੇਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੁਆਰਾ ਉਕਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਘੁੱਟ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ, ਹੋਲਮੇਲ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਸਟੀਮਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੈਕਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ ਬਣਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਏਜੰਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਰਾ, ਫੈਨਿਲ, ਡਿਲ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੇ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਗੈਸ ਗਠਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਿਆਰ ਡਿਲ ਪਾਣੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ, ਐਕਵਾਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1,5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਸੈਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਗੈਸ ਗਠਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, espumisan ਅਤੇ adsorbents, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਬਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਜੇ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੁਲਾਬ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸ ਇੱਕ ਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।