ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਲਪਨਾ ਬਚਪਨ ਦੀ ਬਕਵਾਸ ਹੈ? ਕੋਚ ਓਲਗਾ ਅਰਮਾਸੋਵਾ ਅਸਹਿਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ, ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ "ਸਹੀ" ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਜਾਮਨੀ ਹਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਡਦੇ ਡੱਡੂਆਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਝਿੜਕਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ.
ਅਜਿਹੇ ਗਾਹਕ ਅਕਸਰ ਰੈਂਡਰਿੰਗ-ਸਬੰਧਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਲਪਨਾ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀ ਕੀ ਹੈ ਜਦੋਂ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੇ ਮੁੰਹ ਭਰਿਆ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੱਟਾ ਸੀ। ਕਾਲਪਨਿਕ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਠੰਡ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਫੇਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, "ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ". ਜਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕਲਪਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਲਦੀਵ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਜੋ ਕਲਾਇੰਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਣਸੁਲਝੇ ਜਾਪਦੇ ਸਨ।