ਸੂਰਜੀ ਪੀਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਾਸ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸ਼ਾਂਥਿਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪੀਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਪੀਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਇਦਾਦ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜੀ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟਾਪ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਕੱਦੂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ - ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਟੀ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਅਕਸਰ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਚਟਾਕਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੋਂ ਕੱਦੂ ਦਾ ਮਾਸ ਖੁੱਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਪਾਚਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਚੰਗੇ ਹਨ; ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਮਿੱਠੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭੁੱਖੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਆਈ ਤੱਕ. ਗਾਜਰ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਲਈ appropriateੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲੇ ਟਮਾਟਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ. ਪੀਲੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਲ, ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਨਾਲੋਂ 2 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪੀਲੇ ਟਮਾਟਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਟੈਟਰਾ-ਸੀਆਈਐਸ-ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਤਝੜ ਵਾਲੇ ਮੂਡ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਮਕਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਤਾਂਬਾ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.