ਸਮੱਗਰੀ
ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਰਬੂਜ-ਐਪਲ-ਰਸਬੇਰੀ-ਅਨਾਰ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਮੂਦੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਰਸਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਓ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ-ਖੀਰੇ-ਮਿਰਚ
ਟਮਾਟਰ- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸਰੋਤ- ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪਾਚਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਓ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ-ਐਪਲ-ਅਦਰਕ-ਪੁਦੀਨੇ
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟ, ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੇਬ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਮਿਲੇਗਾ.
ਟਮਾਟਰ-ਪਾਰਸਲੇ-ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਪਾਰਸਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਮੀਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੁਆਦ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਐਸਿਡਿਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ.
ਚੈਰੀ-ਅੰਗੂਰ-ਟਕਸਾਲ
ਅੰਗੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਪੀ, ਡੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ-ਗਾਜਰ-ਚੂਨਾ
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੁਆਦ ਸੁਮੇਲ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ -ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਲਾਲ currant- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਐਪਲ-ਪਕਾਏ beets
ਲਾਲ ਕਰੰਟ - ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.