ਮੈਂ ਖੰਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਥੱਕਾਂਗਾ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਇਸ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛਲ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਖੰਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਏਨੀ ਕੁ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਸੋਚੋ: ਜੇ ਸਾਡੇ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਚੀਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ). ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿਓਗੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਮਾਪੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਪਸੰਦ ਆਇਆ: ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਰਲ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੰਡ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5 ਕਦਮ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ 5 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ XNUMX ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਗਾ ਪਰ ਯਕੀਨਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 4 ਤੋਂ 8 ਸਾਲ ਦੀ childਸਤਨ ਬੱਚਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 36 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ!). ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਕਮ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਜਾਂ 12 ਗ੍ਰਾਮ).
ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਫਰੂਟੋਜ਼, ਡੇਕਸਟ੍ਰੋਜ਼, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੌਂ ਦਾ ਮਾਲਟ, ਸੁਕਰੋਜ਼, ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਭ ਖੰਡ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਚੱਪ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਸਪ੍ਰੈਡ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੇਬੀ ਫੂਡ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਤਿਆਰ ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ।
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿ ਦੇਵੇਗਾ!