ਸਮੱਗਰੀ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਡੇ ਦੂਰ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ੈਰੀ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਚਾਲਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
1. ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਟੱਲਤਾ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਫਲਸਫੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲੇ, ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਕੈਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਮਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ। ਅਚਾਨਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਝਟਕੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਊਰਜਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਜਵਾਬ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਡੂੰਘੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ!
4. ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੋਣ ਸਾਡੀ ਹੈ: ਸਮਰਪਣ ਜਾਂ ਜਿੱਤ। ਮੌਕੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਰਾਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।
5. ਬੌਧਿਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਜਵਾਬ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੇਰਵਿਆਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
6. ਲਗਾਤਾਰ ਤਤਪਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਗਿਆਨ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਜ਼ਮੀਨ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਕਾਰਜ ਹਨ। ਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਜਿੱਤਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਸੜਕ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਾਨ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
7. ਸਫਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖੋਜੀ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬੋਝ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਵੇਸਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕੜ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ। ਜਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਓਨੇ ਹੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
8. ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਸਫਲ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਚੁਸਤ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
9. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਰਲਾਪ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਰਵੱਈਆ - ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ - ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸ ਹਾਰਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਣ ਦਾ ਰਾਹ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਸ਼ੈਰੀ ਕੈਂਪਬੈਲ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਅਤੇ ਲਵ ਯੂਅਰਸੈਲਫ: ਦੀ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਬੀਇੰਗ ਯੂ, ਦ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਬੀਇੰਗ ਯੂ, ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ।