ਸਮੱਗਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਮਹਾਨਗਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵੀ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ।
ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਅਕਸਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਿਆ, ਇੱਕ ਵੱਕਾਰੀ ਨੌਕਰੀ, ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਮੌਕੇ। ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਲ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸੌਣ 'ਤੇ ਲੜੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੰਬੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
1. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮਨ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਜਾਂ ਬੌਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਨ। ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਏ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਚੰਗੇ ਸਹਾਇਕ" ਅਤੇ "ਯੋਗ ਕਰਮਚਾਰੀ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ। ਉਹ ਅਧੂਰੀ ਬੇਨਤੀ ਲਈ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ, ਚੁੱਪ ਰਹੇ - ਅਤੇ ਦਬਾਈ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਗਈ। ਲੇਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੁਆਰਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਪਿਗੀ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਵੇਦਕ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਜ਼ਬਾਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦਬਾਇਆ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਉਹੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
2. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ (ਮਾਪਿਆਂ, ਸਾਥੀ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ. ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
3. ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ
ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਹਰੇਕ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ "ਸ਼ਰਤ ਯਥਾਰਥਵਾਦ" ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਮਾਪੇ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ।
ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਕੌਣ, ਜੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ, "ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ" ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਉਸਦੀ ਤਿੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਮਾਡਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਉਹ ਉਸ ਦਾ ਇੰਨਾ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਲਾਈਵ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਰਸਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਇਸਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ?
ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਹੈ?
ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੱਤ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.