ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਕਰੀਮ ਐਸਪੀਐਫ 50 ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਿਲਟਰ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮੂਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਯੂਵੀ ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ SPF ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ UVA ਅਤੇ UVB ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਨਬਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਖੇਪ SPF ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੰਖਿਆ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਗੁਣਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਂ ਕਰੀਮ ਐਸਪੀਐਫ 50 ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ (50×15 ਮਿੰਟ) ਲਈ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਤਿ ਤੋਂ ਅਤਿ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ - ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ (ਹਰ ਦਿਨ 3 ਲੀਟਰ ਤੱਕ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ moisturize ਬਾਹਰੋਂ - ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਰ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ.

ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੁਨਰਜਨਮ

ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਵੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਖਮ-ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇਸਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਚੀਰ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੰਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੀਨੂ ਹੈ. ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ), ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਗਾਜਰ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ) ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ) ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।