ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਕੱ removeੀਏ

ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼

ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ FAQ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?

ਸਧਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਂਦ ਸਿਰਫ sufficientਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੋਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੰਡਾਰਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀ ਅਵਧੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ convenientੁਕਵਾਂ formੰਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 8750 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਵਿਚ ਅੜਿੱਕੇ ladiesਰਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ, ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਆਮ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਭੂਰਾ. ਪੱਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਚਿੱਟੀ ਚਰਬੀ, ਜਾਂ “ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ”, ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਿਵਾਈਸ ਐਡੀਪੋਸਾਈਟ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਇਕੱਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿੱਟੇ ਚਰਬੀ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਅਨੰਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਪਲੱਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ ਐਕਸੈਸਰੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਐਕਸੈਸਰੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸੈਸਰੀ ਸੈੱਲ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਲਟਾ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - “ਸਾਵਧਾਨ, ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ” ਪੁੰਜ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਵਰਜਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਅਲੋਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ ਕੋਲ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ foodੁਕਵਾਂ ਭੋਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਕੰਮ ਅਲਫ਼ਾ-ਰੀਸੈਪਟਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਿਪੋਜੈਨੀਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਹੂ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਬਣਤਰ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਪੜਾਅ, ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਪੋਲਿਸਿਸ ਦਾ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਿਆ ਬੀਟਾ-ਰੀਸੈਪਟਰ ਅਤੇ ਲਿਪੋਲਿਸਿਸ ਨੂੰ takesਰਜਾ ਦੀ ਹੋਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਿਕੜੀ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਲਿਪੋਜੈਨੀਸਿਸ ਅਤੇ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਤਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਿਪੋਜੇਨੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਰਬੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ) ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਚਿੱਟੀ ਚੀਨੀ, ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਲਾਰਡ, ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ, ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ, ਖੰਡ, ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੋਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਗੁਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ.

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਪੇਟ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਕੱ ?ੀਏ?

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਚੋਣਵੀਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਕੁੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਦੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗਾ ਭਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼ ਪ੍ਰੈਸ), ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ theਰਜਾ theਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ - ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕੀ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਜੇ ਕੋਈ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖਮਰੀ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਉਹ ਡੂੰਘੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਣਾਅ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਕਰਾਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਕ ਨਵਜੰਮੇ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੈ.

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਖਿਰਕਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 3 ਪੌਂਡ ਚਰਬੀ ਹੈ! ਹੋਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ, ਪੜ੍ਹੋ…

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ provideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਜਲਦੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਰੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਤੋੜ-ਫੋੜ" ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?

ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਘੁਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਜਬਰਦਸਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ.

ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਵਿਚਾਰਨਾ ਹੈ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਭੜਕੀਲੀ ਦਿੱਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਛਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਹੋ ਸਿਰਫ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ, ਚਮੜੀ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਲਚਕੀਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਪਰ ਖੀਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੌਨਾ ਵਿਚ "ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੇ"?

ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਐਕਸਰੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ (ਪਿਸ਼ਾਬ) ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਸਮੇਂ coveredੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਸੀਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਰਵੋਤਮ ਤਾਪਮਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਸਦਮਾ ਨਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ (ਕਾਰਡੀਓ) ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, “ਏਰੋ” ਦਾ ਅਰਥ ਹਵਾ ਦਾ ਹੈ. ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਹੁਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ, ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਚੱਲਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਰੋਇੰਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਫਾਰਮੂਲੇ (220-ਉਮਰ) ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ consumeਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਲ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸਮੇਂ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖੇਤਰ ਨੂੰ "ਲੜਾਈ" ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਨਤੀਜਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਰ ਲੋਡ (ਕੈਲਨੇਟਿਕ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ) ਲਈ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਥਿਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਧੀਰਜ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।

ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਸੈੱਲ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ "ਸੋਜ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਿਪੋਲਿਸਿਸ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, “ਸੰਤਰੇ” ਵਿਚ ਨਾ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਆਮ ਗੇੜ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਐਮਿਨੋਫਾਈਲਾਈਨ ਵਾਲੀ ਜੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਰਗੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਦਲਵੇਂ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਬਹੁਤ suitableੁਕਵਾਂ. ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਮੈਕਸਿਡਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਐਮਿਨੋਫਾਈਲਾਈਨ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪੀਐਸ: ਉਪਰੋਕਤ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਜੈੱਲ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦੋ.

ਕੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤੇ "ਚਮਤਕਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ" ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੋਈ ਭਾਵ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਨਵ -ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ “ਦਵਾਈ” ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ “ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਪਾਅ” ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵੀਂ-ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਿਆ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬੈਰਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਘਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਜਿੰਨਾ ਪਤਲਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਗੁਣਕਾਰੀ ਫੋਟੋ ਐਡੀਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ “ਫੋਟੋਸ਼ਾਪ” ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, energyਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ,ਰਜਾ ਕਿਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਤੋਂ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ!

ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਫੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ।

ਨਤੀਜਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.