ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕੌਫੀ, ਗੰਦੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਆਦਿ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮੱਸਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਕਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਫ਼ਲ ਰਹੇ। ਕਿਉਂ? ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ ਤਰਸਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਮਾਸੂਮਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਉਹੀ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕਾ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗੰਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਦਬੂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਬਾਕੂ ਵਰਗੀ ਗੰਧ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਪਰ ਬਾਹਰੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਗਰਟ ਸੁੰਘੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ - ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਇੱਕ ਪਾੜਾ ਦੁਆਰਾ ਖੜਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਤ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦਾਂ ਹੀ ਰਹਿ ਜਾਣਗੀਆਂ।