ਆਪਣੇ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

"ਸ਼ਾਇਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਜਾਂ ਖਾਓ। ਜਾਂ ਨੀਂਦ... ਇਸ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!” ਅੰਦਰਲੇ ਆਲੋਚਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਗਾਇਕ, ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰ ਪੀਟਰ Himmelman ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੀਟਰ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਵੀ ਦਿੱਤਾ - ਮਾਰਵ (ਮਾਰਵ - ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਡਰ ਲਈ ਛੋਟਾ - "ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦਾ ਹੈ")।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਆਲੋਚਕ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੁਝ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ ਕਿ ਹੁਣ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਰਤਨ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਲਟਕਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ!

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਲੋਚਕ ਵੱਖਰਾ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ, ਅਨੰਦ, ਸਿਰਜਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਲੋਚਕ ਸੱਚ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪੂਰਨ ਸੱਚ।

ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਸੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਦਾਣਾ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਖਣਾ, ਬਣਾਉਣਾ, ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਲੋਚਕ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਜਾਂ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ).

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਟਰ ਹਿਮਲਮੈਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮਾਰਵ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਤੰਗ ਕਰਾਂਗਾ” (ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਸਮਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਹਿਮੇਲਮੈਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮਾਰਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਤੇ ਸਾਡੇ "ਮਾਰਵਜ਼" ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

“ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮਾਰਵ ਮੇਰੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ uXNUMXbuXNUMXbour ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਿਮਬਿਕ ਖੇਤਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਪਾਗਲ ਕੁੱਤਾ ਸਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਰਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ "ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ" ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ "ਨੁਕਸਾਨ" (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਲੋਚਨਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਰਵ ਵੀ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਡਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਕੁੱਤਾ) ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੰਭਵ ਅਪਮਾਨ ਬਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ”ਪੀਟਰ ਹਿਮਲਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਡਰ ਇੱਕ ਸੈਂਸਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਲੋਚਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਕੀ ਹੈ? ਫੇਲ? ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ? ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਨਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅੰਦਰਲਾ ਆਲੋਚਕ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਉਸ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿਮੇਲਮੈਨ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹੀ ਲੱਗੇ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ, ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਖੁਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧ ਆਨੰਦ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਰੁਕੋ ਨਾ।ਉਸੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!