ਜੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਔਲਾਦ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਔਖਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੈਵਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ. ਚੋਣ ਸਥਾਨਕ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹਨ (ਆਲੂ, ਸੇਬ, ਆਦਿ), ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਿਊਰੀ ਬਣਾਉ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਰਲ ਪਾਓ. ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਲਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਖਰੀਦਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਨਰਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ - ਉੱਥੇ ਹੀ ਖੁਆਓ। ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
· ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਵਰਗੇ ਜੈਵਿਕ ਅਨਾਜ ਖਰੀਦੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਫਿਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਬਾਲੋ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਛੇ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।