ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗਿਰਾਵਟ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਵੀ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ

ਕਿਸੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗੇਂਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਲਈ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਰਾ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਤੇਜ਼ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ.

2. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਮੀ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ, ਅਰਥਾਤ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਓਮੇਗਾ-3. ਇਹ ਬਦਨਾਮ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮੋਨੋ-ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੈ। ਉਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ.

ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀਆਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਤਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਮਹਿੰਗੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੇਸੀ ਮਸਾਜ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਸਤੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੈਲੋਸ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ. ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਕੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖਿੱਚਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਮਸਾਜ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਰਗੜਨਾ. ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਮੋਟੇ-ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਰਗੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜੋ. ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਤਾਅ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ, ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਣ' ਤੇ ਲਗਭਗ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ 30-50 ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਾਰੀ ਵਾਰੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ!