ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

1. ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ)। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਮਾਸਟਰਡ, ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਸਮਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।" ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਘੁਸਪੈਠ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਫੀਆ ਡੈਮਬਲਿੰਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਸਮਝੌਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ "ਬਿੱਲ" ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ।

2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ

ਓਲੇਗ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਤਿਆ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ: ਉਹ ਮੋਨੋਸਿਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੀ ਹੈ. ਓਲੇਗ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ? ਇਹ ਮੇਰੇ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਦੁਬਾਰਾ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਾਰੇ ਹੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ।

ਸੋਫੀਆ ਡੈਮਬਲਿੰਗ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।" - ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਦਾਸ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

3. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ. ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਹੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: "ਕੀ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ?"

"ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਪੁੱਛਣਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਹੈ," ਸੋਫੀਆ ਡੈਮਬਲਿੰਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ? ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ? ਉਹ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ? ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

4. ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪਲ ਚੁਣੋ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਧੀਮੀ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।

"ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ," ਸੋਫੀਆ ਡੈਮਬਲਿੰਗ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। - ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ "ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝਾੜਨ" ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਹਰ ਵਾਰ ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਸਦੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸੀ।

5. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਏਲੀਅਨ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਐਂਟਨ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਓਲਗਾ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦੱਸੇ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਗਈ ਸੀ। ਉਸਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ: “ਠੀਕ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - "ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ।"

ਸੋਫੀਆ ਡੈਮਬਲਿੰਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਪਰ ਉਸਦੇ ਲਈ, "ਕਿਵੇਂ" ਦਾ ਸਵਾਲ "ਕੀ" ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਭੜਕਾਊ ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਚਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਵਾਲਟਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੱਚਣਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤੀਜਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਤਹੀਣ ਗਲਿਆਰੇ ਵਜੋਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।