ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ? - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਡਿੱਗਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ?

ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘੋੜੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਗੁੱਟ ਨੇ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕੀਤੀ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ।

ਕੁਦਰਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਯਾਈ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਲੱਭਿਆ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਗੁੱਟ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਹ 15 ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (1)

 ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ

ਗੁੱਟ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੇਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ)। ਇਹ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਰੇਡੀਅਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਆਉ !!! (2)

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (ਹੱਡੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਉਮਰ) ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀ ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

 ਗੁੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਗਲੇ

ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਰਮ ਗੇਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਟ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ (ਘੱਟ ਸੁਹਜ) ਪਰ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟ ਦਾ ਗੱਠ ਕਿਸੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। (3)

ਗੁੱਟ ਦਾ ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ

ਇਹ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੋਜਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ !!!

ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (4), (5)

ਗਠੀਏ

ਗੁੱਟ ਦਾ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਗੁੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ) ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓਲੋਜੀਕਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੋਚ

ਇਹ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਗਲਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਫਟਣਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਰੇਡੀਅਸ ਅਤੇ ਉਲਨਾ) ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਅੱਡੀ (ਕਾਰਪਸ) ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀਨਬੌਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਗੁੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਕਠੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਲੂਨੇਟ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. (6)

ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਧਮ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਸ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਭਾਰੀਪਣ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਕਰਮਚਾਰੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਕੈਸ਼ੀਅਰ, ਸਕੱਤਰ, ਸੰਗੀਤਕਾਰ)। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗਰਾਮ ਤਸ਼ਖੀਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਾਧੂ ਜਾਂਚ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਦਰਦ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਘੱਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। (7)

• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ : ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਆਦਿ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਦੇ 5 ਚਮਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।

• Ginger ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਕੁਚਲਿਆ ਅਦਰਕ ਜਾਂ 4 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।

• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਟ੍ਰਿਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਲਸਣ : ਲਸਣ ਦੀਆਂ 3 ਤੋਂ 4 ਕਲੀਆਂ ਪੀਸ ਲਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ 2 ਚਮਚ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ। ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਸਲਫਾਈਡ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ : ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਚਮੜੀ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ।

• ਅਰਨਿਕਾ : ਭਾਵੇਂ ਪਾਊਡਰ, ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਅਤਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, 7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਲਕਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

• ਲੈਨਸੀਓਲ ਕੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਪੌਦਾ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਬਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੈਨਸੀਓਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਖਰੀਦੋ, ਹਰੀ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਫਿਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 7 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।

• ਹਰੀ ਮਿੱਟੀ : ਇਹ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ।

• Curcuma ਜ ਹਲਦੀ : ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਇਸ਼ਾਰੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

• ਨੈੱਟਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. (8)

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ : ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਇਹ ਉਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ 100 ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਦੋਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੋ ਬੀਬੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਜਣੋ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ, ਹੋਮਵਰਕ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।

3 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨਾਂ ਲਈ (ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ) ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੈਕ ਲਗਪਗ 30 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਗੁੱਟ ਉੱਚੀ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਗੱਦੀ 'ਤੇ.

ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਕਈ ਲਾਭ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਸਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇਵੇਗਾ।

ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਅੰਸ਼ਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਕਿ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਖੁਦ ਹਨ ਜੋ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਸ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।

ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ

ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਉੱਥੋਂ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ। ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 30 ਮਿੰਟ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਤਿੰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ

ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੂਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਬੈਲੇਂਸ ਸ਼ੀਟ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜੀਕਲ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮੋਚਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ 7-10 ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਲੰਮੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।

ਸਰੋਤ

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html