ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਏ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੈਵਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਅਤੇ ਪਿਘਲਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਰਾਜ਼ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੀ ਫੌਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਦੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਹਰੇਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਕੋਰੀਅਨਾਂ ਲਈ ਕਿਮਚੀ, ਜਰਮਨਾਂ ਲਈ ਸੌਰਕਰਾਟ, ਦਹੀਂ, ਕੋਂਬੂਚਾ, ਕੇਫਿਰ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਆਦਿ। ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ: ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ - ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ - ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਗੁਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ! ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ।
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਬਨਸਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਸੋਜਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਰੋਗ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਐਸਪਾਰਗਸ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਬਰਡੌਕ ਰੂਟ ਅਤੇ ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਨਾ ਕੀਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ
ਅਸ਼ੁੱਧ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਇਨੂਲਿਨ ਅਤੇ ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਣਕ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਭੂਰੇ (ਅਨਪੋਲਿਸ਼ਡ) ਚੌਲ, ਅਮਰੂਦ, ਬਕਵੀਟ, ਜੌਂ, ਕੁਇਨੋਆ, ਮੂਸਲੀ, ਓਟਸ, ਆਦਿ।
ਧਿਆਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।