ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਊਰਜਾ ਦਾ ਧਮਾਕਾ" ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੈਫੀਨ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਤਾ ਹੈ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਫੀਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਇਦ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਡਰੀਨਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।