ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੱਜੇ-ਹੱਥੀ ਅਤੇ ਖੱਬੇ-ਹੱਥੀਪਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਲਿਖੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਂਬੀਡੈਕਸਟਰ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਮੋਟਰ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅੱਖਰ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਸ਼ਾਸਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ (ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ - ਕਾਗਜ਼) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਖਤ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਧੀਰਜ 'ਤੇ ਸਟਾਕ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਹੋ ਤਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਸ ਕੋਣ 'ਤੇ ਉਹ ਪੈਨ ਜਾਂ ਪੈਨਸਿਲ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ.
ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ
ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਹੈਲੋ”, “ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ”, “ਚੰਗਾ” ਆਦਿ। ਫਿਰ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਖੋ। ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਪੈਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਕਿਤਾਬ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖੋ। ਪੂਰੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਆਕਾਰ ਖਿੱਚੋ
ਮੂਲ ਜਿਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ, ਤਿਕੋਣ, ਵਰਗ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈੱਨ ਜਾਂ ਪੈਨਸਿਲ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਵਰਗ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਰਾਬਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੋਲਾਕਾਰ, ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਲੌਗਮ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿਓ.
ਨਾਲ ਹੀ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਕਲਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ।
ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਮਿਰਰ ਸਪੈਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿੰਚੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਐਂਬੀਡੈਕਸਟਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਹੋ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰੀਏ? ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਮਿਰਰ ਸਪੈਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਗਲਾਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਹੀ ਹੈਂਡਲ ਚੁਣੋ
ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਪੈਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਲਦੀ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਿਆਹੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਟੈਕਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗੰਧਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਦਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਕੜ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਡਿਫੌਲਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕਦਮ ਰੱਖੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਚਮਚਾ, ਕਾਂਟਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਫੜਨ, ਬਰਤਨ ਧੋਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੰਦੇਸ਼ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ.
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹੋ
ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੜਕ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰੈਕੇਟ ਨਾਲ ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਫਲ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ, ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਵਾਈ. ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੈ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਪੁੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.