ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਥਾਂ ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਦੋ ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਵਾਲੀਅਮ ਹੈ: ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਪਾਣੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ "ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ" ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਮੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ) ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ С… ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਨਿਕਲਿਆ. ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)।
ਬੱਸ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਗੈਸਟਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।