ਹੋਰ ਹਰੇ!
Sorrel, asparagus, ਬਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ, ਖੀਰਾ, ਆਦਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ। ਸਾਰੇ ਸਾਗ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਉਤੇਜਕ, ਜਿਸਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ?
1) ਬਸੰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੋਰਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਰੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਇਰਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2) ਪਾਲਕ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਪਾਲਕ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3) ਸਲਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਅਤੇ B9, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ - ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਹਨ: ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 12 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਬਸੰਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.
Qi - ਨਿੰਬੂ
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ! ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਕੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ:
1) ਪੋਮੇਲੋ - ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ - ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ (, ਏ,,, ਬੀ 5) ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ( ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ,,,,) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। . ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ ਅਟੱਲ ਲਾਭ ਇਸਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਇਹ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2) ਅੰਗੂਰ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪੋਮੇਲੋ ਦਾ ਪਿਆਰਾ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰਿੰਗਿਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ. ਉਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹ ਡਾਇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
3) ਸੰਤਰਾ - ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿੱਚ "ਚੀਨੀ ਸੇਬ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਮਾਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4) ਨਿੰਬੂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਫਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਾਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ? ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡ-ਅਮੀਰ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਕਰਵੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸੀਟਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ੇਡਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਸਗੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਹੇ ਬੀਨਜ਼!
ਹਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਕੀ ਹਨ। ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੀਮਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
1) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
2) ਖੂਨ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
3) ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4) ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5) ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਮਿਲੇਗਾ!
ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1) ਉੱਲੀ ਹੋਈ ਕਣਕ, ਦਾਲ, ਜਵੀ, ਛੋਲੇ - ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇਗਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ।
2) ਕੁਇਨਸ - ਅਨੀਮੀਆ, ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੇ, ਜੈਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3) ਸਫੇਦ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ - ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4) ਕੱਦੂ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5) ਓਟ ਮਾਲਟ ਜਾਂ ਓਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ! ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਜੋ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ "ਨੇ ਮੋਲੋਕੋ" ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨੰਬਰ 1 ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਓਟ ਦੁੱਧ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਬਸੰਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ, ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਹਰ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ!