ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 500 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮੱਧਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਖਰਬੂਜੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਤਰੇੜਾਂ, ਮਿਊਕੋਸਾ - ਸੋਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰਸੀਮੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਫਾਈਬਰ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 3.6 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਪਰਸੀਮੋਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰਸੀਮੋਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 126 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਿਸ ਲਈ ਪਰਸੀਮੋਨ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਸੀਮੋਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਉਲਟ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰਸੀਮਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਰਸੀਮੋਨਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਟਾਰਟ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰਨ ਲਈ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਚਟਨੀ ਪਰਸੀਮਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ। ਕੋਮਲ ਦਾ ਅਦਭੁਤ ਕੰਮ ਪਨੀਰਕੇਕ ਪਰਸੀਮੋਨ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਰਦੀਆਂ, ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਗੁਆਓ!
ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ ਪਰਸੀਮੋਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ: