ਸਮੱਗਰੀ
Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 602 Kcal ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਪਈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਪੁਲਾੜ ਰਾਜਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਐਟਕਿੰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੁਲਾੜ ਰਾਜਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਫਿਲਮੀ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦਰਸ਼ਨੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਸ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ 90-60-90 ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪਲੱਸ ਇਸਦੀ ਸਧਾਰਣ ਸਥਾਪਨਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਕੋਲ ਕਿਡਮੈਨ (ਉਹ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਰਤਦੀ ਹੈ) ਵਰਗੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; “ਬਰਿੱਜ ਜੋਨਸ ਦੀ ਡਾਇਰੀ” ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਰੇਨੀ ਜ਼ੇਲਵੇਜਰ ਨੂੰ 12 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਉਤਾਰਨਾ ਪਿਆ (ਫਿਲਮ ਦੀ ਨਾਇਕਾ - Newਸਤਨ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) - ਬ੍ਰਿਜਿਟ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਮ ਕਰਕੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਇਆ; ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੈਥਰੀਨ ਜੀਟਾ-ਜੋਨਜ਼ ਨੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਭ ਲਿਆ; ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਈਟ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ) ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਫਾਈਬਰ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਦੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਯੂਰਪ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ - ਇਹ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਸਖਤ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ, ਨਿਰਪੱਖ ਰਾਇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਇਹ ਫਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘੁਲਦਾ ਹੈ).
- ਰੋਟੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
- ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ).
- ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਸਿਰਫ ਉਬਲ ਜਾਂ ਭਾਫ).
- ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਆਹਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਂਚ ਆਹਾਰ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਚਾਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 1 ਅਤੇ 8 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟੇਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਟਮਾਟਰ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ (ਇਸਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ)
- ਡਿਨਰ: ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ, ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟੇਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 2 ਅਤੇ 9 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੇਨੂ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇੱਕ ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ, ਅੰਗੂਰ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ (ਹਰੀ ਚਾਹ)
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਦਰਮਿਆਨੀ ਖੀਰਾ, ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਕੌਫੀ (ਹਰੀ ਚਾਹ)
ਮੀਨੂ 3 ਅਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇਕ ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
- ਡਿਨਰ: ਦਰਮਿਆਨੇ ਖੀਰੇ, ਉਬਾਲੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ (ਹਰੀ ਚਾਹ)
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 4 ਅਤੇ 11 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੇਨੂ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅੰਗੂਰ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ (ਹਰੀ ਚਾਹ)
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (200 ਗ੍ਰਾਮ)-ਦਹੀਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ
ਮੀਨੂ 5 ਅਤੇ 12 ਦਿਨਾਂ ਲਈ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇੱਕ ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਦੋ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ, ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ
- ਡਿਨਰ: ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 6 ਅਤੇ 13 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੇਨੂ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ: ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ
- ਡਿਨਰ: ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀਲੇ ਦਾ ਬੀਫ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਹਰੀ ਚਾਹ
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 7 ਅਤੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੇਨੂ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ, ਇਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ (ਹਰੀ ਚਾਹ)
- ਡਿਨਰ: ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ: ਸੇਬ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ
ਇਹ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ (ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ - ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਜੋੜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਰਾਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ - onਸਤਨ ਲਗਭਗ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ (ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ) ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਅਤੇ metabolism ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਖਰਾਬੀ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਮਕ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਨਤੀਜਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੰਭਵ ਹਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਤਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਰੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ (ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ) ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਅਵਧੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.