ਕਈਆਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵਿਆਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ, ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਐਪੀਡਰਮਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ - ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ (ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਟੀਚਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ੈੱਲ
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਮ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਸਲਾਹ "ਘੱਟ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਵਧੇਰੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।" ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਸਲ "ਵੇਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈੱਲ" ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਧਾਰਨਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ: ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹੈ: ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਲੱਮ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ; ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਆਮ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ; ਗਿਰੀਦਾਰ, prunes.
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਜਦੋਂ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸੀ ਇੰਗ੍ਰਿਡ ਬਰਗਮੈਨ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਸਟਾਰ ਬਣ ਗਈ, ਉਸਨੂੰ "ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਮਿਲਕਮੇਡ" ਉਪਨਾਮ ਮਿਲਿਆ। ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਰਫੈਕਟ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹੈ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਉੱਤਰੀ ਸਾਲਮਨ, ਅਖਰੋਟ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ।
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਡੇਅਰੀ ਨੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਜੀਵ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਤੋਂ - ਪਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ "ਵਫ਼ਾਦਾਰ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ)।
ਕੀ ਹੈ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਪਨੀਰ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਹੋਏ।
ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਲੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੈਸੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਰੋਲ ਵਰਗੇ "ਚਿੱਟੇ" ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿੱਤਰ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਚਿਹਰਾ.
ਕੀ ਹੈ: ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਰਿਸਪਸ, ਮੂਸਲੀ, ਮੱਕੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਲਸਣ, ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ।
ਸਲਫਾਈਡਸ
ਇਕ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਖਣਿਜ ਹੈ ਗੰਧਕ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੰਧਕ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ)। ਸਲਫਾਈਡਜ਼ - ਗੰਧਕ ਦੇ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਚੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, "ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਅਜਵਾਇਣ ਸੁੱਟੋ। "ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਨੀਰ ਹਨ (ਇਹ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ)।
ਕੀ ਹੈ: ਅੰਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਜ।
ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ
ਚਰਬੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ - ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ - ਛਾਲੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ
ਨਮਕੀਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ - ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ - ਰੰਗ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮਿੱਠਾ, ਕੌਫੀ - ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਭ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੜੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਵਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ: ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਇੰਜੈਸਟ" ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਕਰੇਗਾ।
ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ - ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਕੱਸਦਾ ਹੈ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੀਰਾ - ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ
ਗਾਜਰ - ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਵੇਂ ਆਲੂ - ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਗ - ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ - ਚਾਹ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਦਹੀ - ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਥ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਲੀਆ - ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਘਰੇਲੂ ਮਾਸਕ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਗ੍ਰੇਟਰ 'ਤੇ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਰਸੀਲੇ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।