ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਘਾਟੇ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਖਾ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ?
ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
ਸਿਰਫ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਜ਼ਿਕਰ ਤੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਵੀ ਚੀਕਬੋਨਸ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਹੀਂ. ਇਸਦਾ ਖਾਸ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਘਿਣਾਉਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ, ਬਰੋਕਲੀ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਬਰੋਕਲੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ.
ਪਾਲਕ
ਭਰਾਈ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਸੀ - ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅੱਜ, ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਭੇਸ ਦੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਲਕ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪਾਲਕਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੌੜਾ, ਖੱਟਾ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣਾ ਕੁਝ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਗੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ
ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤੇ ਬੱਚੇ ਟਮਾਟਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵੀ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਬਾਲਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ, ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ
ਆਪਣੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਗਾਜਰ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਂਦ - ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਪਿਲਾਫ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ. ਪਰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਦਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ.
ਜੈਤੂਨ
ਬਾਲਗ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵਾਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੇਕਟਿਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ
ਬੱਚੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਮਿੱਠੇ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ-ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਰੱਖਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਜਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੌੜਾ ਚਾਕਲੇਟ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਹੀ adultsੰਗ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਸਿਰਫ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਕੋਝਾ ਹੈ.