ਪਹਿਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ. ਸੜਕ 'ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ:
ਪੂਰੇ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਫਲ: ਕੇਲੇ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆੜੂ
ਪੂਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਟੀਆਂ ਧੋਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਖੀਰੇ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
ਹਵਾਦਾਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ: ਬਕਵੀਟ, ਬਾਜਰਾ, ਚੌਲ, ਕੁਇਨੋਆ
ਅਖਰੋਟ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਗਏ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਵੋਗੇ)
ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ (ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ 2 ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦਾ 1 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਓ।
ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ (ਬੱਕਵੀਟ, ਮੱਕੀ, ਚੌਲ, ਰਾਈ)
ਬੇਬੀ ਆਰਗੈਨਿਕ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੂਲਿੰਗ ਬਲਾਕ ਵਾਲਾ ਪੋਰਟੇਬਲ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
· ਲਾਵਾਸ਼ ਰੋਲ - ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਦਾਲ ਜਾਂ ਬੀਨ ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਲਾਵਾਸ਼ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਟੋਰੇਜ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ)। ਪੀਟਾ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਿਫਾਫੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ.
· ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਸਮੂਦੀ - ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਮਿਠਆਈ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਗ, ਉਗ ਜਾਂ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ। ਵੈਸੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਗ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ "ਭੇਸ ਵਿੱਚ" ਸਾਗ ਲਗਭਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਸੰਤਰਾ + ਅਦਰਕ, ਸੇਬ + ਖੀਰਾ + ਸੈਲਰੀ। ਅਜਿਹੇ ਜੂਸ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।
· ਦਾਲ ਕਟਲੇਟ - ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣੇ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ (ਹਿੰਗ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਹਲਦੀ, ਨਮਕ), ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਆਟਾ ਪਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਕਟਲੇਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਸਪਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ 'ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿੱਤਰ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਵੈਸੇ, ਹੱਥਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਗਿੱਲੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪੂੰਝੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪਰੇਅ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ. ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ 1 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਓ!
ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਸਿੱਧੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ. ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ - ਉਹ ਹਰ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਟਮੀਲ, ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ, ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੀਚ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਲ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹਨ। ਵੈਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੀਚ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਦਾਲ (ਉਹੀ ਫਲੈਫੇਲ)। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚੌਲ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਡਿਨਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਸਟੂਵਡ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਮਿਠਆਈ ਲਓ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ। ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ. ਹਰ ਥਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਥਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਫਲ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਘੋਲ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਸਿਰਕਾ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 97% ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡੇ ਦੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਂਡਰ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੂਦੀ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦੋ?), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਥਾਨ 'ਤੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਕਵੀਟ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ)।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.