ਐਸ਼ਲੇ ਹਾਰਨਰ ਤੋਂ ਫੁੱਲਬਾਡੀ ਕਸਰਤ - ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਸਮੱਗਰੀ

ਐਸ਼ਲੇ ਹੋਨਰ ਤੋਂ ਫੁੱਲਬੱਡੀ ਵਰਕਆoutਟ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਕੋਚ ਐਸ਼ਲੇ ਹੌਰਨਰ ਤੋਂ ਬਣੋ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਸਵੈਟਸ਼ਾਪ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਐਸ਼ਲੇ ਹੋਰਨਰ

ਹੈਲੋ ਕੁੜੀਆਂ! ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੱਜ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ "ਅਨੋਖੇ ਬਣੋ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮਾਮੂਲੀ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਦੁਹਰਾਓ ਪੈਟਰਨ ਸੁੰਦਰ ਆਕਾਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।