ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਲ ਹੈ ਸੇਬਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਉਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸੇਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅੰਗੂਰਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ.
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਅਨਾਨਾਸ… ਦਰਅਸਲ, ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - Kiwi… ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ, ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.