"ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਤੋਂ "ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਤੱਕ: ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖਣਾ

ਸੋਚ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾੜਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੀਏ।

1. ਸੁਪਨੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪ੍ਰਾਪਤ

"ਉਹ ਮੈਨਹਟਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਪਰ ਉਸਦਾ ਪਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਇਰਕੁਤਸਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ" ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬੰਧਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਬਿਲਕੁਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਚੋਣ ਹੈ।

2. ਪਰਦੇਸੀ ਸੁਪਨੇ

ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਉਧਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸੱਚਾਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਡਾਣਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਹਸ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

3. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਹਨ: ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਪੈਸਾ, ਸਮਾਂ, ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਗਲਤ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਗਲਤ ਪਲ"। ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਿੱਤਾ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬਾ, ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਪੈਸੇ ਕਿੱਥੋਂ ਹਨ।

4. ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਥਿਊਰੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ... ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਆਪਣੇ ਆਪ" ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸੰਸ਼ੋਧਨ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਸੰਭਵ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ "ਸਾਡੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ" ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੋਵਾਂਗੇ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ, ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲੱਭੋ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ। ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ? ਕੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ? ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ: "ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹ? ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ, ਨਵੇਂ ਮਾਰਗ ਅਤੇ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਚੋਣ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭੱਜੋ ਜਾਂ ਮਰੇ ਖੇਡੋ।

ਅੱਜ, ਸਾਡਾ ਬਚਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬੇਅੰਤ ਵਪਾਰ, ਕਾਰਜ, ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਰਾਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਬਹਾਨੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ "ਮੁਰਦਾ ਖੇਡਣ", ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ, inexplicable ਆਲਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜ ਬੀਮਾਰੀ - ਸਭ ਨੂੰ ਉਸੇ ਹੀ «ਚੰਗੇ» ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਵੀ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਸ ਹੋਰ ਉਪ-ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਜੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ "ਉੱਡਣਾ" ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ

ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ: "ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ," ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਆਮ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਗਿਰਵੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਮਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੋਲ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਪਰ ਪਤੇ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਮੌਕੇ ਦੀ ਸੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ "ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?" ਸਵਾਲ "ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?". ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਉੱਤੇ ਉੱਡ ਜਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੋਚ), ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ( ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ)।

ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ!

ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਕਪੂਰਨ ਲੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਿੰਤਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ: ਟੀਮ, ਬੌਸ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਤੱਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ. ਲੱਭੋ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਸਿੱਖਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ। ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ "ਖੁਦ ਘੁਲ ਜਾਵੇਗਾ" ਸਾਡੇ ਲਈ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।

ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਲੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੋਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਕੇ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਹਿਰਾਂ, ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੱਭੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦਮ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਚ ਨੂੰ "ਪੰਪ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ:

1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ: ਕਰੀਅਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਵਿੱਤ, ਮਨੋਰੰਜਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਜੋ "ਗਲਤ ਹੋਈ" - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
2. ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ, ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਕੌਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੀ ਚਾਬੀ ਹੈ.

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, "ਵੱਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ" ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪੀਜ਼ਾ ਆਰਡਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਕੱਲੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਣਾ, ਦੋਸ਼, ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. .

ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਮੌਕੇ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਲਕਾ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ - "ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ" ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.