ਹੈਲੋ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ!
ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਅੱਜ ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ 23 ਵਜੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਚਾਓ.
ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ! ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਫਿੱਕਾ ਰੰਗ), ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੋਜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ). ਕਈ ਵਾਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੈੱਡ ਲਿਨਨ ਦੇ "ਪੈਟਰਨ" ਗੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪੂਰਨ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਮਿੰਨੀ ਚਾਰਜਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਨਮੀ ਦੀਆਂ ਠੰਡੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਘਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਸਾਜ ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ (ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਡਿਕੋਸ਼ਨ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ). ਨਾਲ ਹੀ, ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ 8:00 ਤੋਂ 11:00 ਤੱਕ, ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ સ્ત્રાવ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਸਫਾਈ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਧਾਰਨ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ: ਦੁੱਧ, ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਡੇ ਕਰੀਮ। ਗੂੜ੍ਹਾ ਮੇਕਅੱਪ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਫਿੱਕੀ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬੱਸ ਸਟਾਪ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
11:00 ਵਜੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 11 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਹਾਰਮੋਨ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ)। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਕਸਿੰਗ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਊਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਇਵੈਂਟ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
12:00 ਤੋਂ 14:00 ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ। ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਪੀਓ ਜਾਂ ਦੋ ਕੀਵੀ ਫਲ ਖਾਓ। ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਬੁਰਸ਼" ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
14:00 ਤੋਂ 16:00 ਇਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਆਈ ਸ਼ੈਡੋ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ "ਪਤਝੜ" ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ. ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 15 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਕਰਨਾ।
ਸ਼ਾਮ 16:00 ਵਜੇ ਤੋਂ 18:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਦ ਹਵਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਿਕਾਸ ਗੈਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ (ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ।
18:00 ਵਜੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵਧਦਾ ਹੈ (ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ. ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਲਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 19:00 ਵਜੇ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਾਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੁਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪੈਨਸਿਲ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੁਪਾਓ।
20:00 ਵਜੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
21:00 ਵਜੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।
22:00 ਵਜੇ ਰਾਤ ਦੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਡੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਵਰਗੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਈਟ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵੀ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਵੀ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਚਮੜੀ ਜਾਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
23:00 ਵਜੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਮਿਆਦ, ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਅਖੌਤੀ ਖੁਰਾਕ, 7-8 ਘੰਟੇ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ, ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ ਹੈ।