ਐਂਟੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਿਕਸਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਲਕੋਹਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਫਲਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਂਡੀਡਾ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੋਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ੇਸਟ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ।

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੈਂਡੀਡਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਰੈਟਰੋਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਸਮਝੌਤਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਡ ਕੱਟ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੀਟ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਜ਼, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ, ਸਲਫੇਟਸ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਤੀ ਕੀਤੇ ਸਾਲਮਨ ਵਿੱਚ ਪੀਬੀਸੀ, ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਘੀ ਮੱਖਣ, ਕੇਫਿਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।  

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਕਸਰ ਉੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡੀਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੋ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਇਆਬੀਨ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਣਸੋਧਿਆ ਸੋਇਆ-ਆਧਾਰਿਤ ਟੋਫੂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਉੱਲੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੀ ਖਪਤ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।

ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਉੱਲੀਮਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ.

ਕੈਚੱਪ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਡੀਡੀਆਸਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸਿਰਕਾ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਖਮੀਰ ਕਲਚਰ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਰਕੇ (ਅਨਫਿਲਟਰਡ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ) ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਡੀਡਾ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੂੰਗਫਲੀ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਅਕਸਰ ਉੱਲੀ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।