ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭੋ
ਰਾਇਲ ਨੈਸ਼ਨਲ ਥਰੋਟ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਗਲੇਨਿਸ ਸਕਡਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। NHS ਇੰਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਲਾਹ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਕਡਿੰਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੋਧ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਕੂਡਿੰਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰੋ
ਹੋਲੀ ਸ਼ਾਅ, ਐਲਰਜੀ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਰਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜਲਦੀ ਲੈਣਾ ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਅ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਉਹ ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 80% ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “ਪਰਾਗ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।"
ਪਰਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਐਪਸ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਗੋਲਿਸਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਮਾਰਚ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਮੱਧ ਮਈ ਤੱਕ ਰੁੱਖ ਦਾ ਪਰਾਗ, ਮੱਧ ਮਈ ਤੋਂ ਜੁਲਾਈ ਤੱਕ ਘਾਹ ਦਾ ਪਰਾਗ, ਅਤੇ ਜੂਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਬੂਟੀ ਦਾ ਪਰਾਗ। NHS ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੈਸਲੀਨ ਲਗਾਓ।
ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੂਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਪਰਾਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਯੂਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਯੂਕੇ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨਾ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਨਾ ਚੱਲੋ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾ. ਅਹਿਮਦ ਸੇਦਾਘਾਟ, ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਓਪਥੈਲਮੋਲੋਜੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਤਣਾਅ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਲਰਜੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।