ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਇਹ ਕਿਤੇ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ-ਸਮਝੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ "ਸੋਮੈਟੋਸੈਂਸਰੀ ਐਂਪਲੀਫਿਕੇਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਐਂਪਲੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਕਿੰਡਲਿੰਗ")।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲੰਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਇਮਾਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।
ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਮਾਰਤ ਤੋਂ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ?"
“ਹਾਂ,” ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਲਟਕ ਗਿਆ। ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਲ - "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਠੀਕ ਹੋ?".
"ਹਾਂ, ਕੀ ਹੋਇਆ?" ਕਰਮਚਾਰੀ ਚਿੰਤਤ ਹੈ।
"ਕੁਝ ਨਹੀਂ," ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੁਲਾਜ਼ਮ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੀਜੀ, ਚੌਥੀ, ਪੰਜਵੀਂ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਹਿਸ਼ਤ ਫੈਲ ਗਈ। ਹਰ ਕੋਈ ਥਾਂ-ਥਾਂ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਕਰਕੇ, ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੰਗਾਮਾ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, "ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ!"
ਲਗਭਗ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਓ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਇਕੱਲੇ, ਗੁਆਂਢੀ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਕੀ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਸੋਮੈਟੋਸੈਂਸਰੀ ਐਂਪਲੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ) ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤਾਂ
ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ।