1. ਫਲੈਕਸਸੀਡ: ਲਾਭ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਹਾਉਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੇ ਸਣ (ਫਾਈਬਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ) ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼ਲਾਘਾ ਦਿੱਤੀ - ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੱਪੜੇ ਸਿਲਾਈ ਕੀਤੇ, ਕਾਗਜ਼ ਬਣਾਏ, ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕੈਨਵੋਸਸ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ (ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ), ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬਾਬਲੀਆਂ (5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ) ਨੇ ਸਾਰੀ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਸਣ ਨਾਲ ਬੀਜਿਆ, ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਂਕਸ ਦੇ ਰਾਜਾ ਸ਼ਾਰਲਮੇਗਨ (ਸੱਤਵੀਂ ਸਦੀ) ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਉਸਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਵਾਸੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤਕ, ਫਲੈਕਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ (ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਸੰਘਣੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ), ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਗਈ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੋ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ.
ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਲਾਭ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਕਦਾਰ “ਰੈਗਲੀਆ” ਜਲਦੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ “XXI ਸਦੀ ਦੀ ਦਵਾਈ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸੁਪਰਫੂਡ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਕਿਧਰੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਬਦ “ਫਲੈਕਸ” (ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ “ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ” ਹੈ) ਵਿਚ ਕੋਈ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਮੂਲੀ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਿਰ ਕਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ “ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?”
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਲਾਇਸਾਈਨ, ਥ੍ਰੋਨੀਨ, ਵੈਲਿਨ, ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ, ਆਈਸੋਲੀucਸਿਨ, ਲਿucਸੀਨ, ਫੀਨਾਈਲਾਨਾਈਨ, ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ, ਅਰਗਿਨਾਈਨ);
- ਪੌਲੀਓਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ -3, ਓਮੇਗਾ -6, ਓਮੇਗਾ -9);
- ਸੈਲੂਲੋਜ਼;
- ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ (ਲਿਗਨਨ);
- ਖਣਿਜ (ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਈ, ਏ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ);
- ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ.
ਇਹ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ / ਘਾਟ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ asੰਗ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ.
ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਉੱਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਵੀ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹੈਰਾਨ - ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀ 210 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ 100 ਕੈਲਸੀਏਲ), ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
- ਆੰਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ);
- ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ 25-38 g, ਤਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਬੋਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਕਿੱਕ ਇਨ" ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪੇਟ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ velopੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ (ਜਾਂ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲਗਮ) ਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਟੌਕਸਿਕ ਅਤੇ ਸੋਖਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਰਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, 59 ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ (ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ) ਨੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਿਆ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਅਰਥਾਤ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ (ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ) ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਮਝਾਉਣੇ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੌਰਾਨ, ਆਇਓਵਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਆਦਮੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੌਲੀunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਓਮੇਗਾ -3) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਟਿorsਮਰਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 60% ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. Forਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. Breastਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਿਗਨੈਂਸ ਦੀ ਤਾਕਤ (ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ).
ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ!
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਅਨਾਜ, ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਥੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.