ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਚਲਾਈਆਂ, ਜੋ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ। ਡੈਨ ਬੁਏਟਨਰ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਰੂਸੀ ਸੰਸਕਰਣ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ - ਕਾਗਜ਼, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ।