ਸਮੱਗਰੀ
ਮੈਂ ਸਪੋਰਟ 2.0 ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਕਨੈਕਟਡ ਬਰੇਸਲੇਟ, ਇਹ ਸਮਾਰਟ ਹੈ
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟਾਈਲਿਸ਼, ਇਹ ਬਰੇਸਲੇਟ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਡਾਟਾ (ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਉਮਰ, ਆਦਿ) ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ WHO ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ 10 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ। ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ... ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਚੋਣ: ਪੋਲਰ ਲੂਪ (€99,90) ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। Vivofit, Garmin (99 €), ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। Up24, Jawbone (149,99 €) ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। Fitbit Flex (€99,95) ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਿਖਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਦਦ ਹੈ।
ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਆਸਾਨ ਹਨ
ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸਾਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਬੁੱਕ ਹੋ ਤਾਂ ਆਦਰਸ਼। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: abs-glutes, step, Pilates, yoga... ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ? ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਾਹਕੀਆਂ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਨ। ਸਾਈਟਾਂ ਲਈ ਔਸਤਨ € 10 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਯੂਰੋ ਜਾਂ ਐਪਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮੁਫ਼ਤ।
ਸਾਡੀ ਚੋਣ: Lebootcamp.com ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਸੌ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ; 15 € ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਤੋਂ। Walea-club.com 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ € 9,90 ਤੋਂ। Biendansmesbaskets.com 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਮ-ਫਲੈਸ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ € 5 ਤੋਂ। ਐਪ ਸਾਈਡ: ਨਾਈਕੀ + ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ (ਮੁਫ਼ਤ) ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। Yoga.com ਸਟੂਡੀਓ (€3,59): 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ।
ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ, ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਰ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ, ਇਹ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਪਾਣੀ… ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਕੇਤ। ਕੁਝ ਸਕੇਲ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੈੱਟ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਚੋਣ: ਤਨਿਤਾ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਐਨਾਲਾਈਜ਼ਰ (€49,95) ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਉਮਰ, ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ... ਸਮਾਰਟ ਬਾਡੀ ਐਨਾਲਾਈਜ਼ਰ, ਵਿਦਿੰਗਜ਼ (€149,95) ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵੈਬਕੋਚ ਪੌਪ, ਟੈਰੇਲਨ (99 €) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਡੇਟਾ ਭੇਜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਐਪਾਂ "ਦਰਜੀ-ਬਣਾਈਆਂ" ਹਨ
ਵਿਹਾਰਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੌਗਬੁੱਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਸਾਡੀ ਚੋਣ: ਜੀਵੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਡਕਾਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ € 4,90 ਤੋਂ। ਜੌਗਿੰਗ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਐਡੀਡਾਸ (ਮੁਫ਼ਤ) ਤੋਂ ਰੰਕੀਪਰ, ਰਨਟੈਸਟਿਕ ਜਾਂ ਮਾਈਕੋਚ: ਇਹ ਐਪਾਂ ਮਾਈਲੇਜ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ...