ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨਾ ਕਿ "ਛੱਡ"ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੂੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ "ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ" ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਾਥੀ ਲੱਭੋ
ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ. ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਬਹਾਨੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨਿਯਮ - ਦੋ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਸਹਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ" ਲਈ ਸੈੱਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਮਾਰਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 3 ਪਾਠ। ਅਨੁਕੂਲ - ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ.
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲੇਗਾ। ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, "ਸਾਡੇ ਸ਼ੇਕਸਪੀਅਰ ਦੇ ਵਿਲੀਅਮ" ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਜੇਕਰ, ਲਾਖਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੀਏਟਰ ਲਈ ਨਵੇਂ ਆਏ ਹੋ। ਅਬੇਬੇ ਬਿਕਿਲਾ ਦੇ ਮੈਰਾਥਨ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਟੀਚਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅਟੱਲ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ, ਨਤੀਜਾ, ਜਾਂ ਕਹਿ ਲਓ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਓ.
ਸੱਟਾ ਲਗਾਓ
ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਸੱਟਾ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜੇਗਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਈਜ਼ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ... ਲੋਕ ਜੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।
"ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਵੇ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਬਣੇ। ਲੋਡ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਡ ਕਰੋ
ਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਚੱਲਿਆ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ - ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਭਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ!
ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਉਦਾਹਰਣ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੈ. "ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ" ਲੜੀ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹੋਵੇਗਾ।